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更年期サプリはどうやって選べばいいの？
辛い更年期障害を改善するためには、サプリメントを飲むのが一番手っ取り早いです。病院に通うのは大変ですし、薬は飲みたくないと思っている方も多いでしょう。そこで自宅で簡単に更年期障害を改善する手段として、サプリメントが注目されています。ではどのようなサプリを選べばいいのでしょうか。基本的にはしっかりとした成分が入っていることが前提条件です。更年期サプリの中には成分が多いと謳っているものもありますが、更年期障害に関係の無い成分が入っていても仕方ありません。成分チェックはきちんと行いましょう。
飲みやすさも大事！
サプリメントは毎日の継続が必須
サプリメントは毎日飲むことによって効果を発揮します。しかし、飲みにくいとどうしても飲むのが億劫になり、だんだんと飲まなくなってしまいます。そこで大事なのが、飲みやすいサプリメントを選ぶことです。カプセル状になっているサプリメントがほとんどですが、粒のサイズが大きいと飲みにくいこと があるので、できれば小さいサイズのサプリメントを飲むようにしてください。小さいサイズのサプリであれば外出時にも持ち運びしやすいというメリットもあります。
毎月継続して購入できる価格なのか？
いくらサプリメントが薬よりも安いからといっても、高額だと毎月購入するのが難しくなります。サプリメントは１ヶ月や２ヶ月だけ飲めばいいというわけではなく、長期間飲み続けることによって威力を発揮しますので、できることなら低価格で飲むことのできるサプリメントを購入しましょう。また、最近はお試しとして初月半額になっていたり、返金保証が付いていたりする更年期サプリがありますので、まずはそのようなサプリから飲み始めるといいでしょう。お得なサプリを探すことも大事です。
更年期障害をサプリメントで改善する理由
更年期障害はとても辛いものですが、サプリメントに頼らずに改善するにはどうすればいいのでしょうか。実は栄養バランスが良い食生活を送っている女性は、比較的更年期障害の症状が軽いことがわかっています。しかし、バランスの良い食生活を送るためには毎日３０種類もの食品を食べなくてはいけません。現実的にはそれだけの食品を食べるのは困難なので、栄養を補うためのサプリメントがとても効果的だというわけです。さらに更年期になると新陳代謝も落ちてしまうために、栄養をエネルギーに変えることも難しくなってきますので、サプリメントで効果的にエネルギーを作ることが有効だというわけです。
そもそも更年期障害になる原因は何？
更年期障害はなぜ起きるのかといいますと、女性ホルモンが減少してしまうためです。女性ホルモンが減少してしまうと、自律神経が乱れてしまったり免疫機能が低下してしまったりします。すると、身体のあちこちの調子が悪くなってしまいます。そこで、外部から女性ホルモンと似た成分を摂取することによって、更年期障害が改善できるというわけです。大豆には女性ホルモンと同様の働きをするイソフラボンが入っているので、納豆や豆乳を飲むことも有効です。しかし、もっと効率よく大豆イソフラボンを摂取する方法があります。それがあのキッコーマンが販売しているサプリメントです。
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キッコーマンの基本のサプリで症状が改善！
キッコーマンといえば、日本でも有数の食品メーカーです。キッコーマンの基本のサプリは、他の更年期サプリよりもずっと吸収率が高く、大豆イソフラボンが大量に含まれていることが特徴です。さらに、更年期女性が悩んでいる健康面も補うための葉酸やアンチエイジングのためのポリフェノール、そして骨粗しょう症予防のためのビタミンD3など、全てにおいてバランス良く配合されています。馴染みのあるメーカーなので信頼感もありますし、初回半額なので試しやすいのもメリットです。
産婦人科医と共同開発したサプリメント！
大豆イソフラボンを摂取しても、なかなか更年期障害の症状を改善できない方には、産婦人科医と共同開発したエクオールサプリがお勧めです。実は大豆イソフラボンを摂取することで、腸内ではエクオールという物質が作られることが最近の研究でわかりました。なので、大豆イソフラボンを摂取しても今いち効果を実感できないのは、エクオールをうまく生成することができていないからだとも考えられます。そこで直接エクオールを摂取することによって、更年期障害を改善できるというわけです。
プラセンタにも更年期障害を改善する働きが！
大豆イソフラボンによって、辛くて苦しい更年期障害の症状が改善されるのですが、他にもプラセンタを摂取することでも症状が改善します。プラセンタにはビタミンやミネラル、そしてアミノ酸も豊富に含まれているので、美肌育成や疲労回復の効果も期待できます。更年期障害というのは放置しておくと、病院に通うのも辛くなるくらい症状が重くなりますので、そうなる前にサプリメントでしっかりと予防、改善することが大事です。自然の力で治したい方は、薬ではなくてぜひサプリメントを飲むようにしてください。